Заниматься спортом всегда непросто: требуется постоянство и сила воли. Играть в спорт - другое дело. "FIT friends" создает среду, полную взаимодействия, соперничества, эмоций и азарта и объединяет семьи.

"FIT friends" - это новая тренировка каждый день! 80 карт с наглядными инструкциями позволяют создать 160 000 уникальных тренировок, в которых задействованы все основные группы мышц. Сбалансированная методика поможет прийти в форму и достичь спортивных результатов прямо у вас дома или на улице.

Все упражнения разбиты на четыре группы. Вытащив одну или две случайные карты из каждой группы, вы получаете уникальную тренировку! Детям бывает скучно делать каждый день одно и то же. Кроме того, все любят сюрпризы. А новая комбинация упражнений каждый раз будет давать более высокую результативность.

Большинство упражнений не требуют никакого оборудования, тренировку можно провести прямо дома. Для некоторых упражнений понадобятся турник, стул и гантели (или бутылки воды). Если попалась карта с упражнением, для которого нет нужного оборудования - просто замените её на следующую.

Отобраны безопасные упражнения, которые легко освоить самостоятельно. Они подойдут для детей от шести лет и при этом обеспечат достаточную нагрузку для взрослых. На картах указано рекомендованное количество повторов для людей с разным уровнем подготовки, для части упражнений предложены варианты упрощения или усложнения.

Правила использования:

В "FIT friends" 80 карт с упражнениями на четыре группы мышц: ноги, руки, пресс, спина.

С картами можно заниматься в разных режимах интенсивности: утренняя зарядка, круговая функциональная тренировка или кардио-интенсив.

Утренняя зарядка

Поможет проснуться, поддерживать спортивную форму и быть бодрым весь день. Возьмите по 2 случайные карты из каждой колоды - всего 8 упражнений.

Упражнения выполняются в низком темпе, по одному подходу. Количество повторов соответствует минимальному уровню сложности.

Минимальная силовая нагрузка - без утяжелителей или с лёгким весом.

Круговая функциональная тренировка

Упражнения направлены на укрепление мышц, развитие выносливости и поддержание организма в тонусе.

Возьмите по одной случайной карте из каждой колоды - всего 4 упражнения.

Аккуратно выбирайте количество повторов и вес утяжелителей, первые тренировки проводите с минимальной сложностью. Упражнения не должны вызывать чрезмерное напряжение или утомление.

Кардио-интенсив

Комплекс упражнений, направленный на интенсивную работу кардиосистемы, максимальное обогащение организма кислородом.

Возьмите по одной случайной карте из каждой колоды - всего 4 упражнения.

Упражнения нужно выполнить столько раз, сколько сможете в короткий промежуток времени:

лёгкий уровень - 30 сек;

сложный уровень - 60 сек.

Минимальная силовая нагрузка - без утяжелителей или с лёгким весом.

Для кого эта игра

Рекомендуемый возраст: от 6 лет Количество участников: от 1 игрока

Физические нагрузки укрепляют мышцы, улучшают работу мозга, оказывают положительное влияние на психоэмоциональное состояние и здоровье человека. Игровая методика развивает координацию движений, силу, выносливость ребенка, а также тренирует его память и внимание.

Состав игры:

• 80 карточек с упражнениями и подробными рекомендациями;
• песочные часы;
• иллюстрированная инструкция.

Купить настольную игру  "Fit Friends Банда умников" в Новосибирске Вы можете в магазине развивающих и настольных игр "Игры Почемучек".

Оставить свой отзыв о настольной игре "Fit Friends Банда умников" (понравилось/не понравилось и почему) Вы можете чуть ниже в разделе Отзывы